如何自我保護關節

提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫

精選回答:
想要保護關節,日常生活中我們應該注意以下幾點:

一、晨起洗漱用溫水,睡前堅持熱水泡足及關節;
二、夏季出汗多時用毛巾擦拭,內衣汗濕後及時更換,不要貪圖涼爽,長時間待在陰涼上以免風寒入骨;
三、洗衣洗菜時儘可能用溫水,特別要避免冷熱水交替使用尤其是在冬季;
四、一些清潔劑洗衣粉,帶有強烈的刺激性,長時間接觸可使手部關節滑膜受到刺激性傷害,應盡量避免使用;
五、床鋪應平整乾燥清潔,不宜過軟,被子應選擇輕軟保暖的羽絨被,但羽絨枕頭過軟,不適合患者枕用,可選用填充稻糠或中藥等具有一定硬度的枕芯;
六、已經出現骨關節病癥狀或高危人群可以佩戴護腰、護膝、頸托等保護裝置,如頸部腰部等處經常疼痛不適時,建議及時就醫。

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