骨關節炎如何康復訓練

提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫

精選回答:
大部分早期骨關節炎患者通過調整生活方式及正確的運動不需要藥物治療,疼痛及運動不適癥狀都能得到不同程度的改善。骨關節炎是缺乏運動或為了保護關節不受損傷而靜止不動的觀點都是不正確的,運動療法被認為是一種重要的非藥物治療手段,治療的目的是為了減少疼痛和改善運動能力,連續被動的活動可以促進軟骨厚度缺陷的修復,同時運動促進了關節連接點處滑液循環,從而增強了營養物質的供給。

在實際生活中,有些活動要避免如上下樓梯、下蹲、爬山等可以採取緩行漫步的方法,一級一級地上下樓梯,同時扶住扶手,下蹲時也應扶手借力,每天平路上慢走半小時,邊走邊活動肘腕以及手的各個小關節,有利於預防關節和韌帶的僵硬老化,騎自行車增加關節周圍肌肉的力量,睡前可在床上做一些伸屈運動,游泳能保證關節的活動又鍛煉肌肉力量。

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