腰椎間盤突出患者應如何鍛煉

精選回答:
腰椎間盤突出患者鍛煉時要避免做椎間盤擠壓的動作,即不能做體前屈的動作,如把腿伸到台階上做彎腰壓腿,另外也不建議患者做仰卧起坐。
腰椎間盤突出患者可通過以下運動達到鍛煉目的:
1、平板支撐,即趴在床上把手肘和足踝立起來,使身體如同平板;
2、小燕飛,趴在床上以腹部為支點,抬上身或抬下身,可鍛煉腰背肌功能;
3、躺在床上做伸腿動作,可鍛煉腰大肌、後背豎脊肌、盆底肌及腹外斜肌等。

提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫

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