哺乳期能不能吃綠豆粥

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綠豆不僅有良好的食用價值,還有非常好的藥用價值。哺乳期乳母是可以吃綠豆粥的,但不宜過量。哺乳期乳母吃綠豆的優點是:1、清熱解毒:綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。乳母可以在夏季通過適當吃綠豆,起到清熱解毒、補充營養的作用。 2、緩解便秘:女性產後可能存在產後便秘,原因主要是乳母的飲食過於講究所謂高營養,缺乏纖維素,食物殘渣減少。兼之運動量減少。綠豆和大米富含膳食纖維,進入腸道能加快腸道運動,能夠軟化大便加速大便的排出,可以幫助便秘癥狀緩解或者消失。

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