哺乳期間能不能吃壽司

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哺乳期間的媽媽可以適當的進食壽司。壽司的製作精緻,製作的過程又比較簡單容易,所含的熱量低,因而受到很多人的喜愛,哺乳時期的女性可以選擇吃一些由蛋類、蔬菜和水果製成的壽司。哺乳期間吃壽司的好處如下:1、補充營養:壽司中的黑芝麻含有人體必需的氨基酸,加速人體的新陳代謝,活化腦細胞,消除血管膽固醇。中醫上講黑芝麻具有補肝腎、益精血和潤腸道的功效,婦女奶水不足時,常吃黑芝麻,大有裨益。壽司可以選擇全熟的魚蝦和或者豆製品作為食材,可以為哺乳期間的媽媽們提供鈣的補充,乳期的女性對鈣的需求大約比孕期多400毫克,鈣攝入

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