哺乳期能不能吃苦蕎

提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫

哺乳期女性可以吃苦蕎,但應注意適量。哺乳期女性需均衡飲食,保證飲食多樣性,一方面可以幫助母體各項機能恢復,另一方面有助於幼兒生長發育。苦蕎是穀類作物中唯一集生物類黃酮、微量元素、澱粉、維生素、纖維素、脂肪、蛋白質於一身的作物,營養較豐富。哺乳期女性適量吃苦蕎的好處如下:1、潤腸通便,苦蕎中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道的蠕動,幫助食物消化和吸收,排除體內毒素,一定程度上可以緩解因飲食結構改變或運動量少所致的產後肥胖。2、預防心血管疾病,苦蕎黃酮類物質含量豐富,有降低血壓、血脂、血糖、軟化血管的作用,可以

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