坐月子能不能吃菌菇

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坐月子可以吃菌菇。菌菇也就是蘑菇,是大部分食用菌類的總稱,常見的菌菇有金針菇、平菇、雞腿菇、香菇、茶樹菇等,珍貴的松茸、松露也是屬於菌菇中的一份子。蘑菇是高蛋白、低脂肪,富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。而且經常食用蘑菇能很好地協調人體對其他食物的吸收、轉運,增加食物的營養效率。吃蘑菇有以下好處:1、補充營養、利於恢復:蘑菇分為很多種,不同種類的蘑菇成分略有差異,很多品種是常用的補品。蘑菇是硒、銅、鉀、磷、色氨酸和維生素B2、B3、B5的絕佳食物來源。蘑菇中還富含鋅、錳、鎂、鐵

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