如何增加肺活量

提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫

提高肺活量的方法有以下幾種:1、可以經常做一些擴胸及振臂等徒手操的練習;2、可以做耐久跑的一些練習,要堅持經常跑步和呼吸配合,距離要適當,強度不宜過大;3、可以練習潛水或者游泳,在水中不但手臂要不停的划水,還要克服水的阻力,這樣可以提高我們的肺活量。另外,其它鍛煉提高肺活量的方法還有踢足球、打籃球、折返跑等,需要注意的是,不管哪一種方法都要持之以恆。

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