孕婦能不能吃松花粉

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孕婦可以吃松花粉,松花粉含有多種營養物質,包括22種氨基酸、14種維生素和30多種微量元素以及大量的活性蛋白酶、核、黃酮類化合物及其它活性物質。松花粉富含的蛋白質多以遊離氨基酸的形式存在,含量超過牛奶、雞蛋的5-7倍;維生素C的含量高於新鮮水果和蔬菜,被稱為天然維生素之王。孕婦吃松花粉利於控制體重,孕婦期間攝入大量高營養食物,容易導致肥胖,從而增加分娩等風險。松花粉營養平衡,富纖維而低熱量,所含脂肪酸中72.5%為不飽和脂肪酸,與維生素E協同作用,可雙向調節人體膽固醇,使肌肉結實、體態勻稱。松花粉中的纖維素含量高達29%,它一方面能產生飽腹感,減少食物攝入,避免營養過剩;一方面又在脂肪代謝過程中抑制和延緩膽固醇與甘油三酯在淋巴中的吸收;同時,纖維素能促進腸道功能,加快糞便排泄,解放軍總醫院與德國合作進行的研究與實驗證實,松花粉使糞便中膽固醇排泄量增加0.8倍,甘油三脂排泄量增加2倍,從碳12 到碳22的十餘種脂肪酸排泄量最多增加約7倍。松花粉中的卵磷脂還加速體內脂肪的燃燒,它的利尿特性也有助於減肥。

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