為什麼倒走後腰更疼了

提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫

倒走後腰部疼痛的原因很多,比如,倒走時候方法不對,需要掌握正確的姿勢,膝蓋盡量不要彎曲,雙手自然擺動,用餘光看是否道路平坦,還有就是可能運動量過大也會引起腰部疼痛,倒走不要時間過長,快走和慢走交替,會有緩解的。還有就是有些人不適合倒走,倒走是需要有協調性的,平衡能力支撐。如果不是這類人群倒走也會有腰部不適的感覺,所以是需要區分對待的,可以逐步適應,採取正走和倒走相結合原則,也是有一定的改善功效。

Q&A