睡前喝牛奶有什麼好處

提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫

睡前喝牛奶對調理神經功能,改善失眠癥狀,促進睡眠質量有一定的幫助。配合適當的放鬆調理,比如做瑜伽伸展運動效果會更好一些。如果有對奶製品的乳糖以及蛋白過敏的人就不能喝牛奶,可以用其他的方法代替睡前喝牛奶來調理神經功能,也有一定的幫助。比如適當運動,放鬆,配合口服一些調理神經功能之類的中藥,堅持調理治療也有幫助,也可以好轉。

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